あさイチ・集中力UP方法まとめ！動画・見逃し配信の視聴方法も｜8月19日あなたの最強の味方”集中力”SP

NHK総合で放送の「あさイチ」。

2020年8月19日（水）は、【あなたの最強の味方”集中力”SP】が放送。

ここでは、あさイチ【あなたの最強の味方”集中力”SP】で解説された集中力UP方法、集中力UPのツボや魔法の言葉などを紹介。

また、動画・見逃し配信の視聴方法についてもお伝えしています。

あさイチ【あなたの最強の味方”集中力”SP】は現在U-NEXTで配信中です。

放送後から約2週間までの配信なのでお早めに！（2020年8月19日時点）

3ステップであさイチ【あなたの最強の味方”集中力”SP】を観ることができます。

今こんなことで悩んでいる人が多いんです。

2020年8月19日（水）NHKあさイチ・本日のテーマは【集中力】。

コロナへの不安や生活週間の乱れなど集中力がピンチ！

私たちは集中力を発揮しにくくなっているんです。

家事は集中してやらないとミスが多くなってしまう。

家事がはかどらない、気付いたらもう夕方。

自分の時間が持てない。

スーパーでお買い物、買い忘れなどは集中力がカギだといいます。

今回のあさイチ【あなたの最強の味方"集中力"SP】では、

などについて紹介されたことをまとめています。

家事を効率的に

家事を効率的に済ませたいという悩み。

効率的な家事には・・・

ワーキングメモリの整理を。

⇩脳の中の状態（図1）

買い物をし忘れてしまうというのは、まさに脳の中が図1のような状態になっている。

さらに、現在はコロナウイルスへの感染予防に気を取られているので脳の中が散らかっていて集中できない、集中力がないということにつながってしまいます。

どうしたら集中力あるタイプワーキングメモリになるか？というと、ジャンル別に整理されたワーキングメモリにする。

買い物だと、買い物でまとめる。

これで買い忘れをしなります。

お掃除だと、お掃でまとめる。

また、午前中にやることなど整理しておくと簡単に仕事を進められるようになるということです。

これが脳が集中しやすいワーキングメモリで最適な状態。

整理方法は？

脳が集中しやすいワーキングメモリにするには、どうやって整理するのか？

この整理はとても簡単な方法で解決できる！

家事をする前に3分程度、目を閉じてリラックスするような時間を持つ。

できるだけ何も考えないで呼吸に集中する。

ちょっと目をつぶってウトウト程度のことをするとワーキングメモリの作業台の上を片付けてくれる。

そういう仕組を脳には備わっている。

8割の情報は目から入ってくるので、目を閉じて入ってくる情報をシャットアウトすれば脳が勝手にワーキングメモリの整理を始めてくれる。

3分間も時間がないという方は、1分間でもいいということです。

脳はいろいろなことを同時に並行で進めるマルチタスクには向いていないので、今やるべきことは何か？やるべきことの見える化。

家事の効率UP やることリストを作る

ワーキングメモリの無駄遣いをなくす、やることリストの作り方。

思いつくたびにメモをすると、どこに書いたのか思い出すときにワーキングメモリを使ってしまいます。

やることリストは、冷蔵庫など決まった場所に１つにまとめましょう。

リストは優先順位に書いてしまいがちですが、家庭でやる家事に関しては1日の時間の流れの中でいろいろなものをこなす作業なので時間を意識して書く。

午前中のこの時間は何をする。

お昼の前後には何をする。

午後は何をする、夕方は何をするということで1日をイメージしたリストを作成する。

例えば、お昼の欄に書いた「電話する」というリストであれば、「14時に〇〇さんに電話する」というように具体的に書くとワーキングメモリを無駄に消費せずに済みます。

仕事とプライベートを分けてリストを作ると優先順位などを考えるのにワーキングメモリを使ってしまいます。

自分はひとりしかいないのでタスクを仕事・プライベートと分けると今どっちをやるべきなのかと判断をしなければならない。

判断もワーキングメモリ作業台を使わないとできないのでこれもワーキングメモリの無駄遣いになります。

集中力で「うっかりミス」を防止

カギのかけ忘れなど、うっかりミスを防止するには「集中力をコントロール」。

私たちの脳は目に入ったものを見ているようで実は見ていないことが多い。

脳に次から次へと目から入ってくる情報が多い。

これをすべて処理できるほど処理能力は高くないので、しっかり注意を向けてここだと思ったところを情報を優先的に取り入れて処理していく働きがあります。

カギかけ習慣は、見ているようで見ていないという、うっかりミスの原因。

これを防ぐのは指差し確認が効果的。（しっかり注意を向けるので）

私はこれを見ましたというのをいちいち意識する、指を差して確認する。

「子どものの集中力」は数分

大人でも集中力は15分くらいだということなので、子どもの集中力は数分で当たり前だといいます。

子どもが集中を続けられるには集中しやすい環境作りが大切。

自分で目標を立てるようなマイペースな子は勉強机、壁に向いた勉強机、1人部屋の方が集中できる。

逆に、周りをキョロキョロ見るさみしがり屋の子は、食卓など家族が見える場所の方が集中できるとおいうことでした。

集中が長く続かない場合は、どんな声を掛けてあげればいいのか？

このような場合は、「ママはか家計簿つけるから、あなたも宿題をやっときなさいよ」と、一緒にやろうってやると変わる気がするということです。

学習計画を付箋で作る

やる気を刺激して集中力を高めるには学習計画を付箋で作るのがオススメ。

計画標を書くよりは「今日何やる」っていうのをお喋りして、それを付箋に1個ずつ「これやる」「あれやる」「これ頑張りたい」この遊びもしたいなど、それを付箋に見やすく書いてあげて紙に「やることゾーン」、「終わったゾーン」を分け付箋を貼り、１つ終るごとに付箋を終わったゾーンに貼り替えます。

これをやることにより、集中がスムーズに次へ向かうそうです。

完了したぞ、１つできたぞと、できた証を目に見せて達成感・満足感・安心感を感じさせる。

親にできることは、「後ろで褒める」こと。

あさイチ【あなたの最強の味方”集中力”SP】動画の見逃し配信視聴方法

NHK総合で放送のあさイチ【あなたの最強の味方”集中力”SP】。

あさイチ【あなたの最強の味方”集中力”SP】動画を無料でフル視聴する方法は、動画配信サービスのU-NEXTを利用すると最もお得に無料視聴することができます。

U-NEXTには「31日間無料トライアル」という31日間のお試し期間があり、さらに無料トライアルでも1,000円分のポイントがプレゼントとしてもらえます！

「31日間無料トライアル」は、登録日からきっかり31日間の無料お試しなので、いつお試し登録してもお試し期間は31日間あるという動画配信サービスでは珍しいサービスです。

プレゼントされた1,000円分のポイントを有料作品の【あさイチあなたの最強の味方”集中力”SP】の動画に使用すると0円で観ることができます。

あさイチ【あなたの最強の味方”集中力”SP】番組内容

カピ子さん

あさイチ【あなたの最強の味方”集中力”SP】の番組内容です。

2020年8月18日（火）のあさイチは人気の【松丸亮吾とひらめきタイム 夏休みスペシャル】でした！

あさイチ【あなたの最強の味方"集中力"SP】動画の見逃し配信サービス一覧

あさイチの人気コーナー【あなたの最強の味方”集中力”SP】動画の見逃し配信を配信しているサービスについて解説しています。

各動画サービスの配信状況は以下の表のとおりです。

あさイチ【あなたの最強の味方"集中力"SP】の見逃し動画を配信しているサービスは、U-NEXTとNHKオンデマンド、NHK+だけです。

また、Huluは日テレ系の動画配信サービス、FODプレミアムはフジテレビ系、ParaviはTBS＆テレ東系の動画配信サービスなのであさイチ作品の見逃し配信はないんですね。

次では、U-NEXT、NHKオンデマンドで視聴する方法についてご紹介しています。

U-NEXTで「あなたの最強の味方”集中力”SP」の見逃し配信を視聴するには？

2020年8月19日（水）にNHK総合で放送されたあさイチ【あなたの最強の味方”集中力”SP】動画の見逃し配信を視聴するには「U-NEXT」が最もお得に視聴できる動画配信サービスになります。

最もお得に視聴できる理由は、U-NEXTだと0円で視聴できるからです。

カピ子さん

それって、どういうこと？

U-NEXTは、31日間の無料お試し登録をしただけで1,000円分のポイントがもらえるので、そのポイントを利用すれば0円で【あさイチ あなたの最強の味方"集中力"SP】視聴することができるんだよ！

中の人

NHKオンデマンドで直接【あさイチ あなたの最強の味方"集中力"SP】を視聴するには月額990円する「まるごと見放題パック」を購入するか、110円を払って単品で作品をレンタル購入する必要があります。

これに対して、U-NEXTなら「31日間無料トライアル」にお試し登録すると1,000分のポイントがプレゼントされるので、プレゼントされた1,000円分のポイントをU-NEXT内にあるNHKオンデマンドの【まるごと見放題パック】に利用すると0円で見逃し動画を視聴することができます。

つまり、NHKオンデマンドで直接、あさイチ【あなたの最強の味方"集中力"SP】を見ると、必ず料金が発生しますが、U-NEXTを通してNHKオンデマンド作品（あさイチ）を見るとプレゼントポイントだけで見ることができるので料金は一切かかりません。

もちろん、「あなたの最強の味方"集中力"SP」だけでなく、U-NEXTにある約18万本の映画やドラマなどの見放題作品も視聴することができます。

>>U-NEXT公式（31日間無料）

31日間のお試し無料登録をするだけで1,000円分のポイントがプレゼントされるのは、U-NEXTならではの特別なサービスです。

※31日間以内に解約すれば1円も払うことなく解約できます。

NHKオンデマンドで「あなたの最強の味方”集中力”SP」の見逃し配信を視聴するには？

あさイチ「あなたの最強の味方”集中力”SP」をNHKオンデマンドで視聴するには、990円を払って「まるごと見放題パック」を購入するか、110円を払って単品レンタル購入するという二択しかありません。

どちらがいいのか？といえば、どちらでもないU-NEXTの方が間違いなくお得に観ることができるのでU-NEXTをオススメしています。

NHKオンデマンドが、U-NEXTに勝っている（メリット）ところをあげるとするならば2つだけあります。

1.の字幕放送ですが、NHKオンデマンドで視聴する場合は、あさイチ総合で放送されている字幕放送と同じように字幕付きの設定をすることができます。

U-NEXTではNHK系で放送された字幕放送のある作品でも字幕配信の設定はできないので、場所や状況によっては音声なしで視聴している場合、不便と感じるかも知れません。

2.の「U-NEXTより少し配信が早い」はU-NEXTより、NHKオンデマンドの方が配信が少し早いです。（1時間前後）

同日の配信ですし、少しの差なのであまりメリットとは言えませんが。。。

メリットといえるほどのメリットはありませんが、お試し無料期間の無いNHKオンデマンドを利用してみたいという方は以下のNHKオンデマンド公式サイトからお試しください。

>>NHKオンデマンド公式サイト

NHK+で「あなたの最強の味方”集中力”SP」の見逃し配信を視聴するには？

NHK+では、あさイチ「あなたの最強の味方”集中力”SP」 の放送後1週間だけ動画が見逃し配信されています。

見逃し配信は1週間だけあるのですが、視聴するには条件があり、あなたと同世帯に住む方がNHK受信料を支払っている場合のみNHK+を利用することができます。

配信期間は2020年8月26日（水）午前9時54分まで

NHK+での見逃し配信を視聴できない方は、U-NEXTがオススメです。

NHK+（プラス）は、2020年3月からスタートしたあさイチの無料動画配信サービスです。

フジテレビなら「FOD」、テレビ朝日なら「テレ朝キャッチアップ」と同じようにあさイチ総合とEテレで放送された番組が放送後から1週間だけ無料で配信されています。

民放キー局の場合は、登録無しで1週間だけずっと無料で見ることができるのですが、NHK+の場合は、NHKが受信料を徴収していることから、受信料を支払っている住居に住む人に限り無料で見ることができるという条件があります。

つまり、NHK受信料を支払っている住居に住んでいない場合は、NHK+を利用することができないということなんですね。

NHK+を利用する場合の手順は以下にまとめています。

NHKプラスのID利用申し込みの手順

1. メールアドレスを入力する。
2. ID・パスワードや受信契約者の氏名・住所を入力する。 この時点でログインすると画面を覆っているメッセージが消えます。
3. NHKからハガキが届きます。（１～5週間くらいかかる）
4. 確認コードを入力する。

2.では、NHKプラスのID、パスワード、秘密の質問と答え、受信契約者氏名、住所、電話番号（任意）、お客様番号（任意）がの記入が必須です。 受信契約者の家族なのか？など、もれなく確認するする必要があるので記入することがかなり多めです。

>>NHK+公式サイト

結論【あなたの最強の味方”集中力”SP】動画を視聴するならU-NEXT！

NHK総合【あなたの最強の味方”集中力”SP】の動画を視聴するなら、「U-NEXT」一択です！

U-NEXTで31日間の無料お試し登録時にもらえる1,000円分のポイントで【まるごと見放題パック】を購入すると0円で「あなたの最強の味方"集中力"SP」を視聴することができます。

>>U-NEXT公式（31日間無料）

U-NEXTのホーム画面にある「検索窓」に【あさイチ】と入力すると【あさイチ・あなたの最強の味方"集中力"SP】のコンテンツが表示されるので、該当コンテンツを選択すると作品が表示されます。

⇩「あなたの最強の味方"集中力"SP」を視聴する⇩

U-NEXTをオススメする3つのポイント

簡単に終わる！U-NEXTの解約方法

U-NEXTの31日間無料トライアルを体験し、そのまま継続する場合はそのまま何もする必要はありません。

U-NEXTからの「31日間無料トライアル」終了のお知らせは無いので解約する場合は、こちらから解約する手続きを行う必要があります。

解約の手続きは超簡単！

1分もあれば解約できます。

アプリからは解約できないので、必ずブラウザ側で手続きを行ってください。

あさイチ【あなたの最強の味方”集中力”SP】再放送情報

NHK総合で2020年8月19日に放送された【あさイチ・あなたの最強の味方”集中力”SP】の再放送情報です。

基本的にあさイチの再放送はありません。

何かしら通常放送ができないときに限り、再放送されることがありますが、【あなたの最強の味方"集中力"SP】が再放送される可能性は極めて低いと思われます。

見逃してしまった場合は、U-NEXTでの視聴がオススメです。

あさイチ【あなたの最強の味方”集中力”SP】まとめ

今回は2020年8月19日（水）に放送された、あさイチ【あなたの最強の味方"集中力"SP】の番組内容のまとめと動画の見逃し配信の視聴方法などについてお伝えさせていただきました。

集中力UPの方法を簡単にまとめると

あさイチ【あなたの最強の味方"集中力"SP】動画の見逃し配信を視聴するなら、31日間お試し無料体験ができて1,000円分のポイントがもらえるU-NEXTが一番だといえます。

>>U-NEXT公式（31日間無料）

あさイチ【あなたの最強の味方”集中力”SP】の再放送予定は、ありません。

見逃してしまった場合は、U-NEXTで見逃し配信動画を視聴することができます。

それでは最後までお読みいただき、ありがとうございました。